Yoga trường sinh cho mọi người

Hiện nay, có khoảng hàng chục ngàn người ở mọi lứa tuổi, mọi thể trạng tham gia luyện tập Yoga mỗi ngày. Lý do không chỉ bởi Yaga là phương pháp luyện tập thực tế nhất, giúp người ta có một thể hình khỏe đẹp, mà đó còn là cách ổn định cảm xúc, nâng cao đời sống tinh thần. Đây là phương pháp luyện tập toàn diện cho cơ thể.

Từ thời xa xưa đã xuất hiện những trường phái Yoga khác nhau. Chúng ra đời và hoàn thiện qua nhiều thế kỷ với mục đích tủ đường thể chất con người. Những nhà Yoga tiền bối, nhận thức sâu sắc về khả năng phát triển bao quát của nó về thể chất, tinh thần.

Theo họ mục đích của cuộc sống là con đường dẫn đến sự toàn màn này. Con đường "tự ý thức”, theo đó bình an và hạnh phúc tổn tại trong mỗi người. Khoa Yuga ra đời để đảm nhận nhiệm vụ đó. Chủ đề trong sách này, Yoga Trường Sinh liên quan mật thiết đến sức khoẻ toàn diện cơ thể. Sách bao gồm một hệ thống động tác độc đảo và các bài luyện thở.

Trong quá trình giới thiệu và giảng dạy Yoga cho mọi người, tôi có cơ hội quan sát và đúc kết ra bí quyết luyện tập thành công, đó là lĩnh hội đần dần. Theo đúng nghĩa, những động tác chuyên sâu cần cho cơ thể làm quen, qua những bài tập được sắp xếp theo mức độ. Nhiều học tiêu của tôi trước đây từng thất bại trong khi học Yoga theo sách vở hay báo chí chuyên trị hướng dẫn các tư thế và động tác nâng cao. Trong thực tế lại đòi hỏi thời gian dài để luyện tập đến thuần thục. Kết cục là phí công vô ích vì họ chưa vượt qua được ngay cả những động tác cơ bản như trồng chuối hay kiết già. Lời khuyên chân thành của tôi đối với những bạn bắt đầu làm quen với Yoga là hãy bắt đầu chương trình với những bài tập căn bản mà bất cứ ai có khả năng vận động bình trường đều thực hiện được. Nếu bạn thành cùng với những bài tập này theo chỉ dẫn, chắc chắn bạn có thể chuyển sang phần nâng cao. Bên cạnh đó bạn phải hiểu rằng lợi ích từ những bài tập cơ bản và nâng cao đều như nhau. Quyển sách này cung cấp chương trình học theo cấp độ và thể hiện cùng nội dung hướng dẫn tôi dùng trong lớp hay chương trình dạy Yoga. Bao gồm hai phần : cơ bản và trung cấp, cho phép người tân nhận được ích lợi lớn nhất từ mỗi tư thế, không phụ thuộc vào năng lực phát triển cá nhân.