Suối nguồn tươi trẻ toàn tập

Kiến thức đã có từ lâu, và thực tế chẳng có gì bí mật cả. Có lúc bạn tưởng rằng mình đã phát hiện ra một điều gì thật mới mẻ mà chưa từng được biết đến bao giờ, nhưng thực ra điều ấy rất có thể đã được phát hiện ra hàng thế kỉ nay rồi. Bạn không biết đến điều đó chỉ đơn giản là vì bạn không dụng công tìm kiếm nó.

Nói cho cùng, tại sao bạn lại phải biết nó chứ? Việc quái gì phải tìm hiểu mớ kiến thức của những người cổ xưa trong khi khoa học và kĩ thuật hiện đại có thể đáp ứng mọi nhu cầu và mong muốn của bạn? Rất nhiều người tư duy theo hướng như vậy cho đến khi họ mắc bệnh hiểm nghèo, chênh vênh giữa cái chết và sự sống. Chỉ đến lúc này, họ mới buộc phải đối mặt với cái chết của chính mình và đành phải thay đổi quan niệm. Họ nhận ra rằng khoa học và kĩ thuật cũng không giúp cho họ được gì. Những giá trị và ưu tiên bắt đầu thay đổi. Họ trở lại với cuộc sống. Họ bắt đầu tìm kiếm những nhận thức có thể giúp họ sống một cách có ý nghĩa nhất. Họ tìm được niềm vui trong cuộc sống.

Sau nhiều năm làm bác sĩ tôi phát hiện ra rằng những người mắc phải bệnh hiểm nghèo, do chưa nỗ lực kéo dài tuổi thọ của họ, có ba đặc điểm nổi bật trong tính cách. Đó là tinh thần tranh đấu, thích học hỏi và sự thay đổi và trí tuệ hơn người.

Gần đây tôi lại được thấy tư tưởng của một vị lạt-ma. Ông có nói rằng một người khỏe mạnh thường hội tụ ba yếu tố: hành động, trí tuệ và lòng thành tâm. Nói một cách khác đi, vị Lat-ma đã viết ra những gì mà tôi phải tốn nhiều năm với tự đúc rút ra được. Giá mà tôi được đọc tác phẩm của ông sớm hơn, tôi đã có thể dùng sự hiểu biết đó giúp đỡ được nhiều người hơn và bản thân tôi cũng tiết kiệm được bao thời gian và công sức.

Tôi viết cuốn sách này cũng không nằm ngoài mục đích đó. Cuốn sách chứa rất nhiều thông tin thiết thực và những kinh nghiệm quý báu giúp bạn trẻ lâu. Nó cũng có thể giúp bạn sống sao cho khỏe và có ý nghĩa hơn. Ngay khi bạn bắt đầu đọc những trang sách này, hãy đem những kinh nghiệm ấy ra thực hành ngay và xin chú ý một số điều sau:

Một là khi làm theo những lời chỉ dẫn trong cuốn sách, hãy rộng lượng với bản thân một chút. Đừng đòi hỏi quá nhiều ở bản thân bạn, nếu không bạn chỉ có thất bại. Thay vào đó, bạn phải lựa phương thức và tốc độ phù hợp cho riêng mình. Hãy vui mừng khi thấy sự tập luyện có hiệu quả, dù rằng đôi khi tiến bộ rất chậm. Phải nhớ rằng "trẻ hóa" là cả một quá trình và nó chỉ có hiệu quả khi bạn thích thú làm như vậy.

Hai là hãy coi mình là mẫu người mà bạn muốn. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy về mặt hóa học, cơ thể có thể biến đổi theo cách mà người đó sống. Tất cả chúng ta đều có thể coi là những diễn viên trên sân khấu cuộc đời và cuộc sống của chúng ta ra sao phụ thuộc vào vai mà chúng ta chọn trên sân khấu ấy. Khi bạn chuyển vai, thay đổi cách nhìn nhận về bản thân mình, thế giới cũng sẽ thay đổi theo cách nhìn nhận của bạn.

Bạn hãy học tập và rèn luyện như là những diễn viên hay vận động viên thực sự. Hãy xem cuốn sách này là ông bầu của bạn. Đọc cuốn sách này không phải để trách được cái chết, mà là để làm cho cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn. Cuốn sách sẽ giúp bạn tìm được niềm vui trong cuộc sống. Rồi bạn sẽ phải ngạc nhiên và thích thú khi thấy mình sống lâu đến thế nào. Tuổi thọ không phải là mục đích, đó chỉ là hệ quả tất yếu của một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc.

Cuối cùng đừng bao giờ quên rằng điều quan trọng nhất để duy trì sự trẻ trung chính là bạn. Bạn là người quyết định. Bạn hoàn toàn có khả năng quyết định sự sống chết của cơ thể. Tôi nói như vậy không có ý chỉ trích các bạn mà là để động viên các bạn.

Đừng có đợi cho đến khi sắp chết đến nơi mới tìm cách sống khỏe. Hãy bắt đầu ngay từ bây giờ, bắt đầu ngay quá trình "trẻ hóa".